a Tobie chodzi o żuraw/unoszenie tułowia bardziej niż to 'prostowanie', tylko nie bardzo będę miał o co, ale pomyślę i w tedy pracować samym tułowiem, skłon w dół/do góry? Mam problem z ułożeniem planu tzn kolejnością, nie wiem jak złożyć, możecie pomóc? Pistolety(5kg*) 3s-10p Pompki z bratem/plecakiem 3s-10p Drążek podchwytem(5kg*) 3s-max [...]
[...] pisze;) A te dawki insy jesli to prawda, to faktycznie bez szalenstw. W PL zalezy od czlowieka, ale faktycznie wiekszosc zawodnikow nabiera wody w usta, ale jak sie ich blizej zna to juz cos tam podszepna. Ale chyba w UK tez nie ma tak, ze pierwszemu lepszego kolesiowi, ktory ich o cos pyta na silce mowia dokladnie co i ile wala? Czy sie myle?
Szoho, czy Ty masz coś wspólnego z tym sklepem z odżywkami(ten w adres w Twojej stopce)? albo sprzedajesz jakieś odżywki?...jeśli tak, to przypuszczam że nie masz w swoim asortymencie Ostrowii stąd taka krytyka zabierają Ci poprostu klientów. Jeśli się myle, to przedstaw jakieś racjonalne (np.chemiczne) porównanie białka Ostrowi z innym [...]
To ja pojadę radykalnie, ale z pasją ... Polak jest właśnie tak skonstruowany. Gdybym uruchomił produkcję i codziennie rano ładował 500 gram kupę do wora, na którego powierzchni markerem napisałbym " MEGA MASS TURBO EXTENSION 5000 ", za którego to wora ceniłbym sobie jedyne 19,99 pln to schemat byłby podobny do toczącej się powyżej [...]
[...] to pojawia sie za kilka dni kolejny to nie chciała mi dac zadych tabsów na leczenie ogólne bo powidziała ze u mnie nie bedzie to konieczne na tę chwile i dostałem jedynie cos co sie nazywa DALACIN T - emulsja na skóre do smarowania punktowo wykupiłem to ale jeszcze nie smarowałem bo zauwazyłem poparwe po tych kosmetykach z Iwostinu ... z [...]
Na wstępie muszę zaznaczyć,że dermatologiem nie jestem ale mam trochę doświadczenia w walce z trądzikiem. W Twojej sytuacji zrobiłbym tak: Zineryt odstaw, bo bakteria bardzo szybko nabiera odporności na erytromycynę, dlatego nie widzisz efektów po jego zastosowaniu- jedynie stosuj go na noc, nakładając na większe ropne zmiany - jak już masz to [...]
- Nie przedłużyliśmy umowy z Frankiem Depestele - powiedział dyrektor klubu Andrej Bielmacz. - Miał on dobry sezon, ale to jest wizja trenera, jego koncepcja budowania zespołu. Mamy kilku kandydatów, m.in. Rafaela Redwitza. - zdradził i dodał, iż na początku rozgrywającego szukali na rynku rosyjskim. Klub zmieni też zawodnika na pozycji [...]
Troche mi się nie chce wierzyc we Wlazłego na przyjęciu. Takie cos to imo zniewaga dla Cupkovica i osmieszenie Skry - po co go brali? Chociaż na chwile obecną tworzy z Bąkiewiczem najlepszą parę przyjmujących w lidze, ale do klaskania w kwadracie:-P Atanasijevic ma papiery na granie, ale poki co bije przed siebie. Takie posunięcie nie ulatwi Skrze [...]
DZIEŃ 31 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień wypoczynkowy Zaraz chyba pójdę spać, bo coś czuję, że brakuje mi regeneracji ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, [...]
myślałem, że provi - to tak bardziej ogólnie na libido itd. Jeśli ma jakieś właściwości podnoszące testosteron to o tym nie wiedziałem. Może i ma lekarz wiedzę za miesiąc znowu wizyta i badania, ale wydaje mi się, że proviron maskuje problem bo libido dobre, a czy tak samo z siebie coś ruszy to nie wiem. Doping absolutnie nie. I generalnie w [...]
Tu nie można podawać linków do zewnętrznych stron więc możesz go wkleić ale mam wrażenie że do niczego i tak nie będzie się nadawał. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz coś dla siebie Co do sprzętu: Zwykła prosta ławka z osobnym stojakiem na sztangę, gryf prosty, sztangielki, dużo obciążenia + drążek 2 tys [...]
"Czy możliwe, że węgle mają aż taki wpływ, żeby to tak źle wyglądało?" - to nie węgle per se, to dodatni bilans kaloryczny sprawił że utyłaś. A ile tłuszczu Ci przybyło - tego nikt nie zgadnie. Gdybyś mierzyła sie fałdomierzem - moze mogłabyś coś więcej wiedzieć w temacie ile tłuszczu/ile mięsa doszło. A jak w ogóle wymiary wygladają? Jak z [...]
nie wszyscy strajkują, niektróe urzędy działają, dodaj do tego ogólną sprawność i szybkość przesyłania paczek (i tak z opóźnieniem) do tego bajzlu, który zrobili i masz mixa... teraz nie wiem do cholery kiedy przyjadą ci kolesie z poczty i musze cały czas być czujny, bo sprzedawca zapomniał nr mieszkania podać więc na podwórku musze gości [...]
[...] pewnie z tym swoim sprzetem we wlasnej...wiecie czym. Z noszeniem sprzetu jest troche jak z combatami( ale tylko troche :)),moga pomoc jesli ktos ma mocny background w czymkolwiek, jesli jest juz fighterem.Choc i tak twierdze ze bieganie z kosami to lekka bieda(jak juz ktos musi z czyms lazic to niech to bedzie teleskop,albo cos w ten desen).
Zdjęcia są troche niewyraźne ale nie wygląda to na efekt aromatyzacji, a widziałem już naprawde brzydkie klatki oszpecone ginekomastią. Nie żebym miał coś przeciwko kobiecym piersiom ale najlepiej wyglądają mimo wszystko u kobiet. A tak powżne to jeżeli St.soldier miałeś kiedyś pewną zmiane w sutku to może jednak dobrze by było dać sie przebadać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"A pytanie wiążące? Myślicie, że przy dobrej diecie + późniejszej suplementacji + własnemu samozaparciu można osiągnąć sukces ćwicząc tylko w domu, bez zaawansowanego sprzętu?" Oczywiście, że tak. Ławeczka, sztanga i trochę obciążenia wystarczy ;-) No to mnie uspokoiłeś, bo chcę osiągnąć coś "z niczego". Co do tej diety i planu, jak njabardziej [...]
Czemu nie mogę edytować postów!? Tak czy siak przepraszam za spam. Tak jak kolega wyżej napisał, kup drugi tom, wykonuj ćwiczenia w sposób techniczny (jest o wiele ciężej). Rozumiem, że jesteś młody, pełen zapału, ale budowanie mięśni to coś więcej niż same chęci :)
Troche mnie nei bylo... trening z przedwczoraj odpuscilem bo nie czulem sie na silach a nie chcialem robic na pol gwizdka, dzisiaj zrobilem wszystko jak trzeba tak wiec 5 dzien treningowy zakonczony, jeszcze tylko cos zjem i ide w kime. Jak skombinuje kawałek aparatu to wkleje jakies foty.
Cześć Długo się zastanawiałem czy rozpocząć ten temat jestem na forum od jakiegoś roku ale generalnie tylko czytam i się doszkalam. W tamtym roku po powrocie z wakacji uznałem że chcę zmienić coś w swoim życiu pomimo 46 lat i zacząłem chodzić na siłownię ,wykupiłem dietę zacząłem chodzić 4 x w tygodniu na siłownię i zacząłem wbijać teścia . [...]
Co sądzicie o takim planie?
